三伏天即將到來，正是增強機體陽氣、扶助正氣的黃金時期。7月11日就要入伏了，初伏可以給三伏灸打下良好基礎！所以在初伏“解毒灸”一定要做好！

什么是三伏灸？

“冷在三九，熱在三伏”，三伏天是一年中最熱、最悶、最潮的時候。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。

三伏天艾灸法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏調”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎。

通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，為人體溫經散寒、補虛助陽、行氣活血，達到標本兼治的效果，并顯著增加機體的免疫力。

在中醫里驅寒除濕的絕佳調治方法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時，是冬病夏調的好時機。

通過艾灸，利用“天之陽、地之陽、人之陽”三重合力，能溫陽驅寒，固本扶正，調整人的陰陽平衡，最大程度獲得調治效果，達到防治疾病的目的。

而錯過一個三伏就要再等一年，因為時節在變，天地自然在變，人體隨歲月在變，病邪和氣血也在變。

 在三伏天進行冬病夏調保健養生，往往能起到數倍于平日的效果，甚至很多平日難以調理的疾病也能因此而痊愈。

此時借助艾灸推動氣血循環，打通瘀阻的經絡，調理各種慢性病，正是一個不錯的選擇。

1、冬病夏治

中國有一句傳統俗語叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最熱的一段時間，三伏天的時候氣候炎熱，此時身體內的陽氣大盛。

如果此時使用特制艾草對穴位進行局部熱刺激，可以扶陽驅寒、去除冬病。

例如支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、反復感冒、慢性鼻炎等疾病。

2、活血通經

對于上班族來說，經常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛。

而艾葉有活血行氣的作用，三伏天身體毛孔都是打開的，這個時候做個艾灸可以促進身體氣血運行，溫通經脈。

3、消暑排濕

艾葉是溫熱型藥材，三伏天做艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑排濕的養生作用。

4、溫陽補腎

三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，艾灸可以增強體質，幫助體質不佳的人群養護身體。

特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接，可以溫陽補腎。

5、修身養性

夏季艾灸，人體正處于散發的時令。天時的陽氣與艾灸的純陽之氣進入人體。

那么，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外。因此，血液越來越純凈，身體得以輕松，寧靜自然。

所以，三伏天艾灸既能祛病，又能強健身心，是真正意義上的修心養性。

6、延年益壽

三伏天艾灸是中國傳統項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝、提高身體免疫力。

對于身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。

 夯實基礎，不可或缺！

三伏是一年中最熱的三四十天，時間跨度大，一般初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。

顯然，在這么長的時間里，僅僅艾灸三五次就想出效果是不現實的。很多病癥要想真的調理好，必須根據個人的體質和癥狀，制定詳細的灸療計劃，這個計劃往往貫穿整個三伏。

毒不除，補不進！

為什么三伏灸以排毒為主要思路呢？

一則，夏季溫度高，濕氣重，人體陽盛于外，內里虛弱，臟腑極易被毒素侵襲。而瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等毒素堆積在五臟之內，就會影響五臟氣血的運行，繼而影響整個身體的健康。

二則，今年8月7日立秋，立秋是一年圓運動的起點，人體陰陽之氣由浮轉為降，氣血也是如此。如果不在立秋之前把體內毒素排出，等秋燥到來，燥熱進入體內就會與毒素發生沖撞，不僅影響循環代謝，還會影響秋冬進補。

所以，針對五臟出現毒素的情況，此時艾灸的目的就是要養陽護陽、補足氣血，陽氣足則毒素除。艾灸時方法很重要，艾灸可“走三陰通十二經”，通過經絡循行至五臟毒素瘀積處。

這也是為什么年年都有人問：看到別人做三伏灸的效果很好，但自己在三伏天做了幾次艾灸，卻覺得用處不大？

要記住，付出與收獲永遠是對等的，你現在做的每一次艾灸，都是在為身體積蓄能量，就像“運動前要先熱身”。

三伏，氣溫高，天地之間陽氣足，此時艾灸集“天之陽”和“地之陽”的雙重威力，可將潛伏在五臟深處的毒素“連根拔出”，給身體來個大清洗！

三伏必灸穴位

補陽最為重要，陽氣足則毒素除，它還可以為我們接下來的“三伏灸”打通經絡。

此時我們可以艾灸大椎、關元、中脘、足三里、涌泉等穴位。

這樣就可以在護住體內陽氣的同時，順勢將多余的火氣引到腳底釋放，使我們由內而外地感受輕松舒適，身體不再有沉重感。

1、大椎——“諸陽之會”

主調：熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。

2、命門——生命之門

主調：虛損腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。

3、中脘——專調脾胃之疾

主調：胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，泄瀉，便秘，便血，脅下堅痛；喘息不止，失眠，臟躁，癲癇，尸厥。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。

4、關元——元陰元陽交匯處

主調：中風脫癥，腎虛氣喘，遺精，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經不調，痛經，經閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經衰弱，暈厥，休克等。

5、足三里——后天之本

主調：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

6、涌泉——腎經大穴

主調：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

三伏天作為全年中陽氣最盛的時期, 人體陽氣也相對旺盛. 此時乘天地之勢調理身體，能達到事半功倍的效果。明天就開始了，你，準備好了嗎？